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< CLAの体脂肪導出効果と過剰摂取時の副作用、飢餓性脂肪肝について >

◆ 体脂肪になりにくい油って本当? 生活習慣病研究部 笠岡(坪山)宜代
http://www0.nih.go.jp/eiken/info/pdf/06_p5.pdf

 今回、実験に用いたのは自然界にも若干存在する(牛肉や羊肉、乳製品などに含まれる) 共役リノール酸(CLA)という脂肪酸です。
マウスにCLAを食べさせたところ、体脂肪が明らかに減少しました。 内臓脂肪も皮下脂肪もどちらもCLAの摂取量に依存して減少し、肥満の改善に有効である事が分か りました。しかし、CLAを大過剰に摂取させると 体脂肪が極端に減少し、体に必要な脂肪までなくなっ てしまう結果、脂肪肝や糖尿病が発症してしまいました (CLA摂取量1.3g/体重1kgの約70倍量)。
少量のCLA摂取では脂肪肝や糖尿病 は全く発症せずに体脂肪が減少したので (CLA摂取量0.13g/体重1kg、サプリメントの約7倍量)、 肥満を安全に改善するにはCLAを少量摂取することが重要だとわかりました。また、大量にCLAを摂取してしまった場合でも、CLAの摂取と同時に脂肪分の多い食事をする事によって脂肪肝や糖尿病の発症は抑えられる事も発見しました。これはCLAを肥満予防法として使用する場合には、サプリメントより食用油に添加する方が望ましい事を示しています。
 さらに、なぜCLAによって脂肪肝が引き起こされるのかメカニズムを調べたところ、CLAは脂肪を合成する遺伝子群 (SREBP-1とその標的遺伝子) に直接働きかけ、肝臓の脂肪合成を高めている事もわかりました。
 実験で用いたCLA量はサプリメントとして摂取する7倍~70倍量ですので、通常の摂取量では大きな問題はないと思われます。しかし、CLAのように特定の遺伝子を制御している栄養素を日常的に多量に摂取するには注意が必要です。<太りにくい油>として販売されている商品の作用メカニズ ムはそれぞれ異なりますが、脂肪は体に必要な構成成分ですので、どのような方法を用いた場合で も極端に体脂肪を減少させないよう注意する必要があります。

出典: Increasing the amount of fat in a conjugated linoleic acid-supplemented diet reduces lipodystrophy in mice. Tusboyama-Kasaoka N, Miyazaki H, Kasaoka S, Ezaki O : J. Nutr. :133:1793-99,2003.


◆ 牛乳・乳製品由来脂肪酸の抗肥満効果に関する研究 佐賀大学農学部生命機能科学科 教授 柳田 晃良
http://www.j-milk.jp/tool/kenkyu/gakujutsu/berohe0000000kmt-att/studyreports2005-01.pdf

近年注目を集めている共役リノール酸(Conjugated linoleic acid ; CLA)は鎖中に共役二重結合を 持つリノール酸の位置・幾何異性体で、乳製品や肉製品に含まれている脂肪酸である。これまでに 抗動脈硬化作用、抗肥満作用および抗ガン作用など多彩な生理作用が報告されている。
しかしながら、マウスはCLAに過剰に高応答性を示すために、人における脂肪萎縮症に類似した症状を示すことが報告されている。本研究では、CLAのHyper-responderであるマウスにおける糖・脂質代謝に及 ぼす影響の解明を行なった。
その結果、マウスにおける脂肪萎縮症様病態の発症は、CLA摂取により過剰に脂肪組織が減少す るために、糖・脂質代謝に重要な脂肪組織由来ホルモン様物質であるアディポサイトカインが欠乏するためであることが示唆された。一方、CLA短期摂取では脂肪萎縮症様病態を発症させず、脂質低下作用を発揮することが確認された。また長期摂取においても、肝臓脂質低下作用を持つ脂肪酸 であるドコサヘキサエン酸と同時摂取することにより、病態発症を改善できることが示された。今 後CLAを安全に使用するためには、マウスにおける高応答性のメカニズムをより詳細に解明する必要性があると考えられた。
キーワード:共役リノール酸、マウス、脂肪萎縮症、アディポサイトカイン


◆ CLA: Conjugated Linoleic Acid Research By Mike Hajoway (Last updated: Feb 06, 2017)
https://www.bodybuilding.com/fun/mike8.htm
CONCLUSION
Conjugated linoleic acid (CLA) is a potent anti-oxidant, anti-carcinogen, and anti-catabolite, as well as a powerful immune system enhancer. A deficiency of CLA in the diet may be a major factor in causing Americans to gain so many fat pounds. CLA is a potent anti-oxidant, but appears to prevent cancer via other mechanisms of action.

Yet there is no point in trying to increase your dietary CLA naturally because, even if all the theoretical benefits were confirmed, a person would have to consume at least 500g of fat, mostly saturated, each day to get meaningful amounts, which is at least three grams. That is over 4,500 fat calories each day just from eat CLA rich foods [11]. Therefore if you want to boost your conjugated CLA intake to the levels used in scientific studies, you must use CLA supplementation.

In regards to CLA supplementation, it would be wise to use those whose isomer content is similar to naturally occurring CLA such as those consistently predominant of c9, t11 CLA, which are ones that are generally found in CLA that is available in stores.

While the t10, c12 [20] isomer may exert a much more potent fat-reducing effect, there are simply too many unanswered questions over its possible health risks to recommend using large amounts at present time. Since CLA is similar to essential fatty acids, it would probably also be wise to make sure you dietary fats are up to par through foods such as sunflower seeds, almonds, peanuts, or EFA supplementation.



作者 : popcornista
作成日 : 2016/10/19 18:52:55
最終更新日 : 2019/08/22 16:38:26

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