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< ケトン測定方法について >

1) 血中βヒドロキシ酪酸測定:導入初期から長期実践者まで使える。センサーが高価。血中ケトン濃度は様々な要因で変動することに注意。
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=15

2) 呼気アセトン検出器 (KETONIX®):導入初期から長期実践者まで使える。半定量的な4段階表示。USB接続でデータをPC管理。初期費用以降は追加コスト不要、簡便、非侵襲。
呼気アセトン濃度は血中グルコース濃度と逆相関し、鏡面像を示す。
https://www.ketonix.com/index.php?option=com_content&view=article&id=196&Itemid=630〈=en

3) 尿ケトン試験紙:アセト酢酸を検出し、βヒドロキシ酪酸は検出しない。ケトジェニック導入初期のケトン産生確認には有用。安価、簡便、非侵襲。
尿は飲水量が多ければ薄まり、脱水状態では濃縮されるので、血中ケトン濃度を直接反映しないことに注意。
ケトン食を数ヶ月にわたり継続すると、血中ケトンはβヒドロキシ酪酸が殆どを占めるようになり、アセト酢酸は尿中に排泄されなくなる。

4) 簡易血糖測定 (SMBG):血糖値80mg/dl未満で低血糖症状やエネルギー不足の体感がなければ、ケトーシスと推定できる。センサーはケトン測定電極と比べて安価。

5) アセトン臭、体感変化など
発汗中に揮発するアセトンの匂いを直接嗅げばわかる。定量的ではないが定性的で確実。
リラックスして思考が冴え、空腹感は無く、食べ物のことを考えずに動いていられる。
不快な口臭やドライマウスは電解質異常の徴候。fasting中でも水分塩分カリウムを意識して摂る。

((参考))
5 Ways to Measure Your Ketones
http://drjockers.com/5-ways-to-measure-your-ketones/
How To Use the Ketonix Breathalyzer
http://ketodietapp.com/Blog/post/2015/11/03/how-to-use-the-ketonix-breathalyzer

Q) Are ketostix reliable? - A) Nope. They just measure excess ketones in urine.
https://www.reddit.com/r/ketogains/wiki/index#wiki_are_ketostix_reliable.3F
[Science] Don’t fall victim to ketone envy. Ever wanted to know what it means to have more or less ketones, and how should we measure them?
https://www.reddit.com/r/keto/comments/1w8cbs/science_dont_fall_victim_to_ketone_envy_ever/

Assessing ketosis: approaches and pitfalls. Epilepsia. 2008 Nov;49 Suppl 8:20-2. doi: 10.1111/j.1528-1167.2008.01826.x.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19049579
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1528-1167.2008.01826.x/full

作者 : popcornista
作成日 : 2016/10/19 18:52:55
最終更新日 : 2019/08/22 16:38:26

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